Cómo elegir tu sauna: consejos, modelos y costo.

Poder beneficiarse de los reconocidos beneficios de la sauna es posible en casa. Desde el kit de sauna de autoensamblaje hasta la sauna a medida, puede disfrutar de esta zona de bienestar y relajación en casa. ¿Cómo funciona una sauna? ¿Cuáles son los diferentes modelos de sauna? ¿Cuánto cuesta una sauna?

¿Qué es una sauna, para qué sirve?

La sauna es un baño de vapor de origen finlandés. También designa el lugar donde tomamos estos baños, la mayoría de las veces una pequeña cabaña de madera hecha de abeto o pino. La sauna tiene los beneficios de relajarse, eliminando el cansancio y el estrés por un proceso de sudoración provocado por el calor seco que difunde a una temperatura entre 70 y 100 grados. Este calor trabaja para limpiar y purificar la piel, relajar los músculos, eliminar las toxinas del cuerpo, estimular la circulación sanguínea, mejorar el sistema inmunológico y despejar las vías respiratorias.

Los beneficios de la sauna se reconocen desde hace miles de años, especialmente en los países del norte de Europa. Sin embargo, las personas con enfermedades cardíacas o presión arterial alta deben practicar con precaución la exposición a este fuerte calor seco. Sin embargo, es recomendable hidratarse bien durante una sesión de sauna.

Los diferentes modelos de sauna

Es su respectivo sistema de calefacción lo que diferencia a los modelos de sauna. Para instalar uno en casa, solo necesitas un poco de espacio y una fuente de alimentación, la fuente de energía necesaria para la sauna. La habitación de la casa donde está instalada la sauna debe estar particularmente bien ventilada.

La sauna tradicional

En este tipo de sauna, el calor, que se difunde por toda la cabina, es producido por una estufa eléctrica, de gas o de leña, sobre la que se colocan piedras volcánicas. Se vierte agua regularmente sobre estas piedras para crear vapor y mantener el nivel de humedad deseado. Para usar de 1 a 2 veces por semana, es recomendable cambiar las piedras volcánicas una vez al año. La temperatura alcanzada, después de 30 a 50 minutos, es de 70 a 100 grados. Las sesiones en una sauna tradicional no deben exceder los 30 minutos dado el calor intenso que reina allí y deben ser interrumpidas por una ducha o un descanso fuera de la sauna, a temperatura ambiente. Las saunas tradicionales con estufa eléctrica tienen una caja de control colocada fuera de la cabina.Las estufas de gas o leña que equipan algunas saunas tradicionales deben alimentarse y mantenerse directamente en la cabina.

La sauna de infrarrojos

A diferencia de la sauna tradicional, la sauna de infrarrojos no tiene estufa y no calienta el aire. Funciona a través de paneles radiantes o lámparas infrarrojas que difunden el calor seco por radiación y, por tanto, solo calientan la piel del cuerpo. La temperatura que se alcanza en este tipo de sauna es más baja que en una sauna tradicional y también es más suave. Es del orden de 50 grados después de solo 15 minutos. La sudoración obtenida en una sauna de infrarrojos es de 3 a 6 veces mayor que en una sauna tradicional. Por lo tanto, la sauna de infrarrojos está dirigida más particularmente a personas frágiles que no pueden soportar el calor de una sauna tradicional.

Sea cual sea el tipo de calefacción de la sauna, está compuesta por una habitación, más precisamente por una pequeña cabina de madera cuadrada u octogonal con acceso frontal o en esquina según el espacio del que dispongas. Una sauna está equipada con uno o más bancos según su tamaño. La mayoría de las cabinas de sauna requieren una altura de techo de al menos 2,20 metros para instalarse dentro de la casa. Las saunas también se pueden colocar fuera de la casa. Existen modelos de saunas monoplaza pero también saunas familiares en función del número de usuarios deseados.

Mantenimiento de una sauna

Instalar una sauna en casa es muy fácil. Pero su mantenimiento no debe descuidarse, por un lado, por cuestiones de higiene pero también para garantizar su longevidad. Recuerde dejar la puerta de la sauna abierta después de cada uso para ventilar la cabina. La sauna se limpia siempre a temperatura ambiente con una simple esponja empapada en agua caliente con jabón. También se debe limpiar el piso de la suciedad causada por el sudor con un trapeador.

¿Cuánto cuesta una sauna?

El precio de una sauna depende sobre todo de su sistema de calefacción, pero también de su tamaño y de los accesorios ofrecidos. Fuera de la instalación, si llamas a un profesional para que la instale, puedes encontrar saunas para 2 personas, infrarrojos entre 2.000 y 4.500 euros, o saunas tradicionales entre 1.600 y 4.000 euros.